# Systema / Salle d'Armes > École de Systema (art martial russe) à Paris et Fontainebleau. Cours, stages, bibliothèque d'articles et vidéos. Généré le : 2026-09-03 ## Cours et lieux d'entraînement ### CSA CNSD (Club Sportif et Artistique du Centre National des Sports de la Défense) - Horaires : Mardi, 20 h 15 – 22 h 15 / Jeudi, 20 h 15 – 22 h 15 - Instructeur : avec Pierre Berçot - Adresse : Halle Coubertin, rue des Archives,, Camp Guynemer, 77300 Fontainebleau - Tarif : Cotisations CNSD + section - Coordonnées GPS : 48.400325, 2.72699 Plus d'infos : - Page Facebook Systema CNSD - csacnsd.fr/systema ### Forêt de Fontainebleau (Stages mensuels) - Horaires : 1 samedi par mois (10 h – 17 h) - Instructeur : avec Pierre Berçot - Adresse : Gare de Thomery, 77810 Thomery - Accès : Transilien ligne R (départ Gare de Lyon) - Coordonnées GPS : 48.394742, 2.764187 Infos et prochaines dates : - page [Actualités](/fr/actualites) - événement Facebook ### Salle d'Armes Cadet - Horaires : Mardi, 10 h – 13 h / Vendredi, 10 h – 13 h - Instructeur : avec Khosrow Helly - Adresse : 26 rue Buffault, 75009 Paris - Accès : Métro Cadet ou Notre-Dame de Lorette - Tarif : Cours d'essai gratuit. - Coordonnées GPS : 48.8760235, 2.342239 **Rentrée le mardi 22 septembre 2026** (gymnase en travaux jusqu'à cette date). En attendant, entraînements provisoires à la Gare XP : voir [l'actualité de rentrée](/fr/actualites). ### Salle d'escrime de l'espace Chaumont Lepage - Horaires : Dimanche, 14 h – 16 h - Instructeur : avec Christophe Chevallier - Adresse : 15-17 rue de Chaumont, 75019 Paris - Accès : Métro Jaurès ou Colonel Fabien - Tarif : Cours à l'unité, trimestre ou année. - Coordonnées GPS : 48.8808, 2.3716 ## Instructeurs ### Khosrow Helly - Fonction : Senior Instructeur - Certification : Certifié Mikhail Ryabko et Vladimir Vasiliev [Présentation détaillée](/fr/khosrow-helly) ### Pierre Berçot - Fonction : Instructeur - Certification : Certifié Mikhail Ryabko et Vladimir Vasiliev [Présentation détaillée](/fr/pierre-bercot) ### Christophe Chevallier - Fonction : Enseignant du dimanche - Certification : Certifié Vladimir Vasiliev ### Gérald Grandman - Fonction : Assistant ## Articles ### Le Systema à la Salle d'Armes Cadet Par Pierre Berçot — 2015-09-01 # Le Systema à la Salle d'Armes Cadet Par Pierre Berçot, instructeur. > « Le Systema est un art lié à la compréhension de l'humain et à l'utilisation de cette compréhension pour augmenter ses capacités physiques et émotionnelles. Il a pour vocation de développer la résilience de l'individu. Puisqu'il permet de s'améliorer, il est une pratique adaptée à n'importe qui, des enfants aux personnes âgées. » Khosrow Helly, senior instructeur ## Origines Le Systema, (Cистема, « système » en russe) est un art martial russe dont les origines remontent au Xe siècle, lorsque les guerriers *Bogatirs* se retiraient dans les monastères pour y être soignés et vivre dans la prière après une vie de combat. Actuellement, en fonction des différents styles que l'on étudie, nous pouvons considérer que le Systema combine : - des méthodes méditatives et spirituelles - certains styles de combats cosaques - le *Samoz* (Sambo) de *Victor Afanasevich Spirodonov* et l'intégration de la gymnastique militaire appliquée Le gouvernement soviétique en avait restreint l'apprentissage et l'utilisation à certaines divisions de ses forces d'élites, les *Spetsnaz*. Depuis la dissolution de l'URSS, la pratique est ouverte à tous et connaît un développement dans le monde entier. ## Principes et entraînement > « D'abord ne pas nuire » > > « Se connaître soi-même » Le Systema est un art martial où le calme, l'économie de mouvement et la mobilité sont des éléments primordiaux. D'un point de vue extérieur, il peut comporter quelques similitudes relatives à *l'aïkido*, au *close-combat* ou aux arts martiaux internes. En réalité il revêt un aspect très différent en fonction de la psychologie du pratiquant, de son passé sportif, de sa morphologie… L'entraînement se fait en groupe. Il n'est pas constitué de techniques à apprendre mais est basé sur l'acquisition de principes de développement corporel : exercices respiratoires, biomécanique, analyse des tensions musculaires, adaptabilité et improvisation. Contrairement aux autres arts martiaux, le travail se fait sans tapis ni protection. Les coups sont portés réellement et les roulades se font sur un sol dur. Le corps se détend, il apprend à se protéger et à construire ses propres défenses. Il peut alors faire face à de multiples situations. Une grande importance est apportée à l'étude anatomique du corps humain, à la santé et aux massages. Tout le groupe travaille ensemble, indépendamment des niveaux de chacun, ce qui permet aux nouveaux de progresser rapidement et aux anciens de mettre à l'épreuve leurs connaissances. ## Notre approche L'équipe d'instructeurs de la salle d'arme Cadet dispense les enseignements issus de deux écoles pionnières du Systema : le Système *Ryabko-Vasiliev* et le Système *Kadochnikov*. Une attention plus particulière est portée aux travaux de *Konstantin Komarov*, *Andreas Weitzel* et *Evgueni Matkowski*. Nous vous inviterons à fréquenter d'autres salles à Paris, en France et en Europe qui proposent une formation de qualité. Le Systema est fait pour des pratiquants éclairés, et sains d'esprit. Nous avons la chance de compter parmi les systemistes des médecins, chercheurs, artistes, militaires, professionnels de la sécurité, qui contribuent chaque jours à améliorer la qualité de cette pratique en France et dans le monde. La salle d'arme Cadet est un lieu de choix pour l'entraînement. Elle offre aux pratiquants un cadre de travail unique, un personnel d'instructeurs hautement qualifiés et une pluridisciplinarité d'enseignements autour du Systema : escrime ancienne et médiévale, escrime de spectacle, acrobatie et souplesse. ### Khosrow Helly Par Pierre Berçot — 2019-10-06 # Khosrow Helly *Khosrow Helly, senior instructeur de Systema à Paris* Pionnier du Systema français, il étudie et partage le Systema depuis 1997. Il est formé au HQ Toronto chez Valdimir Vassiliev et en Russie chez Michaïl Ryabko en même temps que les générations d'instructeurs internationaux de l'époque (Kostic, Manolakakis, Vitalli, Genge,...). Son lien avec le Systema Ryabko-Vassiliev ne l'a pas empêché d'étendre ses recherches au Systema Kadochnikov à l'époque ou celui-ci était pratiquement inaccessible au public occidental. Il fait partie des premiers français qui ont rencontré Arkady Kadochnikov et se forme toujours au côté de Evgueni Matkovki. Il a entrainé et parrainé de nombreux instructeurs français depuis 20 ans. Sa culture martiale, son expérience et sa recherche permanente en fait une référence incontournable du Systema hexagonal. ### Pierre Berçot Par Pierre Berçot — 2019-09-29 # Pierre Berçot *Pierre Berçot, instructeur de Systema à Fontainebleau* **Ses enseignements proviennent de Russie, du Canada et de la France**, pays où il a étudié avec des maîtres et instructeurs de renommée internationale parmi lesquels Michaïl Ryabko, Vladimir Vassiliev, Alexeï et Arkadi Kadochnikov, Konstantin Komarov, Khosrow Helly et Evgueni Matkowki. **Pluridisciplinaire, son travail martial s'incarne en complémentarité avec l'escrime et le yoga toumo.** Il étudie et transmet leurs applications à la vie quotidienne ainsi qu'au spectacle vivant. ### Disappear / disparaître Par Pierre Berçot — 2017-11-01 # Disappear / disparaître Article sur le stage de Vladimir Vassiliev, à Nantes, les 21 et 22 octobre 2017 Le 23 octobre 2017 Par Pierre Berçot, instructeur. Le weekend du 21/22 octobre 2017, Systema Atlantique nous a fait le plaisir d'inviter Vladimir Vassiliev (Systema HQ Toronto) pour un séminaire à la thématique suivante : « Biomécanique, mouvement et sensation ». Thématique prometteuse et intéressante qui pour ma part relevait du défit pédagogique. La sensation amenant le mouvement, le mouvement découlant de la biomécanique – un jeu de poupées russes en somme, même si ce n'est pas aussi simple. *Vladimir Vassiliev et Sergueï, instructeur de Systema-Kiev* © Systema Atlantique Il faut avouer qu'une fois de plus, le maître — Vlad' — nous a régalé avec un stage tous niveaux confondus, de haute qualité, qui pour chaque exercice proposait de nombreuses grilles de lectures et de quoi nous faire tourner la tête un certain temps. En partant d'un simple délié du poignet, Vlad' a déroulé un programme couvrant l'ensemble de la thématique tout en nous laissant entrevoir la pleine mesure de son art. Torsion, saisie, relaxation, tension sélective, déplacement, percussion, old school, new school… Bref, un vrai condensé du Systema Vassiliev comme on l'aime : simple, sans prétentions, enrichissant, partagé dans la bonne humeur ; et surtout, avec la grande disponibilité du maître. Peu importe le nombre de présents — 125 participants ! — cet homme a la capacité de se démultiplier pour porter une attention particulière à chacun. Habitué à ses « relax yourself », « move », « breathe », ou encore « don't be tense » qui font partie de son arsenal pédagogique, c'est avant tout la notion de « disappear » (disparaître) qui cette fois m'a le plus interpellée. Ou comment enlever toute accroche, toute prise au partenaire, mais aussi à soi et à son esprit. Être vide, disparaître tout simplement, avec un couteau pointé sur le plexus et éventuellement avec un pas de côté comme déplacement. Simple mais pas facile du tout, si l'on part du principe que la simplicité n'est pas la banalité ou l'ordinaire, mais au contraire le dépouillement — quelque chose d'essentiel libéré du superflu. À partir de simples exercices de regards, de poussées, de désarmements, Vlad' a tenté de nous guider sur la voie du lâcher-prise avec une vraie honnêteté. Peu importent les nombreux détracteurs de la méthode Vassiliev sur la pédagogie ou autre, la sensation certes peut s'expliquer, mais avant tout elle doit se vivre. Avec ses mots et ses explications, il nous a éclairé. Les démonstrations étaient courtes, récurrentes, structurées et faites en grande partie par des stagiaires, ce qui nous a permis d'avoir les corrections en direct. Ce ne fut donc pas un one man show, une succession de démos spectaculaires où Vlad' nous aurait régalé de ses performances. Fi les applaudissement et autres moments de solitude qui suivent la démonstration du maître au moment de se mettre à l'œuvre. Les instants d'éclats étaient plus intimistes ; en tournant dans la salle de groupe en groupe, surgissait de nulle part, nous régalait de quelques passes et autres assauts pour de nouveau disparaître… Un grand remerciement à Yan et son équipe pour avoir organisé ce séminaire avec la rigueur et le professionnalisme qui caractérisent la section de Systema Atlantique. Bannière, café, thé, croissants et petits pains étaient servis au petit déjeuner ; et pour terminer le stage, une brioche nantaise grosse comme une meule de comté (franc-comtois oblige) — on aurait cru rêver. Ces rencontres annuelles sont l'opportunité pour les systemistes de la première heure de se retrouver, et pour tous d'observer que le Systema se développe avec de plus en plus de sections et d'aspirants instructeurs. Preuve en est que la pratique du Systema se diversifie et qu'elle n'est pas amenée à disparaître. © Systema Atlantique ### Mikhaïl Ryabko Par Pierre Berçot — 2015-09-01 # Mikhaïl Ryabko Mikhail Ryabko a été entraîné au Systema dès l'âge de cinq ans. Il intègre les forces spéciales, les *Spetsnaz*, à l'âge de 15 ans. Il y fut commandant tactique pour l'équipe de libération d'otages, pour les opérations antiterroristes et la neutralisation de criminels armés. Vétéran de guerre, il a participé à de nombreuses campagnes militaires et obtint de nombreuses récompenses du gouvernement et de l'Église orthodoxe russe. Il réside actuellement à Moscou où il tient le rang de colonel et de conseiller pour le Ministère de la Justice de la Fédération de Russie. Il continue à former beaucoup d'étudiants et est considéré comme l'un des maîtres du Systema et des arts martiaux. ### Systema Kadochnikov Colmar (SKC) Par Pierre Berçot — 2015-09-01 # Systema Kadochnikov Colmar (SKC) Par l'équipe de Systema Kadochnikov Colmar. kadochnikov.fr — Facebook ## Notre style Le Systema Kadochnikov, ou plus communément appelé le « système kadochnikov », est utilisé par certains groupes des forces spéciales russes. Pendant l'ère soviétique, son apprentissage et son utilisation ont été restreints uniquement à certaines divisions de forces d'élites, comme les Spetsnaz. Depuis la dissolution de l'URSS, sa pratique à été démocratisée. Malgré la variété des écoles de Systema dans le monde, le système Kadochnikov est l'une des plus grande et prestigieuse. Son fondateur, A.A. Kadochnikov - un ancien officier des plongeurs de combat, travaille depuis les années 1960 sur le perfectionnement de ce que lui a été transmis par ses maîtres. Son enseignement est basé sur la connaissance de l'anatomie humaine, des lois de la mécanique, des principes de stabilité, d'équilibre et d'autres lois naturelles. Le Systema Kadochnikov est conçu de manière à permettre à ses pratiquants de mener un corps-à-corps avec un rapport de force très inégale. En appliquant ses méthodes, les personnes épuisées ou blessées, les adolescents et les femmes réussissent à se défendre contre des hommes adultes. En utilisant la force et l'énergie des attaquants, les pratiquants de Systema dépensent les leurs au minimum. En plus du combat au corps-à-corps, l'école des Kadochnikov enseigne la survie dans la nature, la cartographie et l'orientation, le franchissement des obstacles, la préparation au service militaire, etc. ## Notre section La section de *Colmar* est aujourd'hui la seule sur le sol français à être officiellement reconnue et certifiée par la maison-mère - *Kadochnikov System Headquarters*, qui est basée dans la ville de Krasnodar en Russie. ## Nos instructeurs M. **Evgeny MATKOVSKY** est un ancien officier de l'armée soviétique et apprenti de A.A. KADOCHNIKOV depuis les années 1980. M. **Dmitry SUD'IN** est un pratiquant de Systema depuis près de 15 ans. Les entraînements et les stages se déroulent toute l'année à Colmar et dans d'autres villes françaises. Vous pouvez trouver de plus amples renseignements et informations sur notre site kadochnikov.fr et notre groupe Facebook « Systema Kadochnikov Colmar (officiel) ». ### Systema Ryabko-Vassiliev Par Pierre Berçot — 2015-09-01 # Le Systema Ryabko-Vassiliev Informations recueillies et adaptées par Pierre Berçot, instructeur. À partir d'informations officielles présentes sur les sites russianmartialart.com ## Origine Le Systema Ryabko-Vassiliev est actuellement l'une des écoles de Systema les plus populaires et les plus représentées dans le monde, avec plus de 250 clubs et instructeurs affiliés. Elle fut crée par Mikhaïl Ryabko et développée dans le monde grâce à son élève Vladimir Vassiliev, qui ouvrit la première école officielle de Systema hors de Russie en 1993 à Toronto, Canada. ## Philosophie Pour Mikhaïl Ryabko, le Systema est la synergie des trois éléments qui constituent un vrai guerrier : une habilité au combat, un esprit fort, un corps sain. Le Systema, dont le nom russe Cистема signifie *le système*, est un ensemble complet de connaissances et de méthodologies d'entrainement qui améliorent l'existence et peuvent s'incarner à chaque instant, au quotidien. De cette façon, l'acquisition de compétences martiales est une façon d'améliorer les fonctions physiologiques de l'organisme et les capacités physiques, psychologiques et spirituelles de l'être humain. ## La Pratique Par cette pratique, l'organisme se libère des tensions, il devient endurant, flexible, acquiert une facilité de mouvement et améliore l'explosivité. Le mental doit être calme, sans colère, irritation, crainte, apitoiement sur soi-même, illusion ou fierté. L'habilité au combat requiert des mouvements puissants et précis, spontanés et économes, subtils et variés. Tous ces éléments sont la signature d'un vrai professionnel. ## « Poznai sebia » *D'abord ne pas nuire* est la clef essentielle du Systema. Chaque systemiste s'assure que son entrainement et son attitude n'endommagent physiquement et mentalement aucun des pratiquants. L'objectif est de se construire et de se renforcer, sans se détruire. Mikhaïl Ryabko accorde une importance particulière à ce que tout pratiquant confirmé prenne la responsabilité d'entrainer à son tour sa famille, son entourage, et à une plus grande échelle, son pays. Le Systema Ryabko-Vassiliev est aussi appelé "Poznai Sebia", qui signifie en russe *se connaître soi-même*. Cela n'implique pas seulement d'avoir une idée approximative de nos forces et de nos faiblesses. C'est surtout une méthodologie qui permet de prendre la pleine mesure de nos limitations, en se rendant compte à quel point faible et fier nous sommes. Le Systema permet de se libérer des illusions, de développer une vraie force d'esprit provenant de l'humilité, en accord avec le but fixé par chacun. ## Christianisme Tout comme le Kung Fu avec le Bouddhisme, le Tai chi avec le Taoïsme, le Pencak Silat avec l'Islam etc. Mikhaïl Ryabko revendique les origines du Systema comme provenant de la foi chrétienne orthodoxe russe – bien que la plupart de ses pratiquants dans le monde ne soient pas orthodoxes. Le savoir des guerriers russes « bogatyrs » s'est en effet transmis aux alentours du 10ème siècle lorsque ceux-ci se retiraient dans les monastères pour y être soignés où se retirer du monde. Les cosaques ont également alimenté cette tradition, ils sont encore reconnus de nos jours comme les fervents défenseurs de la religion orthodoxe. Le christianisme orthodoxe nous enseigne que tout ce qui nous arrive dans la vie, bon ou mauvais, tend vers un but unique où chacun a la possibilité et les conditions pour comprendre qui il est, d'où il vient, vers où il va. L'analogie avec le Systema en pratique consiste à mettre les participants dans les meilleures conditions afin que chacun prenne conscience de son potentiel (physique, psychologique et spirituel), pour exploiter les ressources dont il pourra disposer dans n'importe quelle situation. *Soyez de bonnes personnes et tout le reste viendra* (Mikhaïl Ryabko). Le Systema aide à se construire, à faire des choix et suivre son chemin. ## Biographies instructeurs - [Colonel Mikhaïl Ryabko](/fr/mikhail-ryabko) - [Vladimir Vassiliev](/fr/vladimir-vasiliev) - [Konstantin Komarov](/fr/konstantin-komarov) ### Konstantin Komarov Par Pierre Berçot — 2015-09-01 # Konstantin Komarov Major des forces spéciales de police, docteur en psychologie, spécialiste en protection rapprochée et maniement des armes. Konstantin Komarov a acquis une grande expérience comme garde du corps et comme mentor pour des jeunes en difficultés. Il a formé et entrainé de nombreux pratiquants dans le monde entier ; il est considéré comme l'un des instructeurs les plus minutieux et les plus avertis de notre époque. ### Vladimir Vassiliev Par Pierre Berçot — 2015-09-01 # Vladimir Vasiliev Ancien capitaine de l'armée russe membre des *Spetsnaz*, il est l'élève le plus connu de Mikhaïl Ryabko. Il émigre au Canada et fonde en 1993 le *Systema Headquarters*, centre mondial du Systema à Toronto. Il a personnellement entraîné et certifié près de 600 instructeurs de Systema dans plus de 40 pays, ce qui fait de lui un représentant international majeur du Systema. Il dispense régulièrement des cours dans son école de Toronto et des séminaires dans le monde entier. Site internet : russianmartialart.com ## Actualités ### Rentrée 2026-2027 Par Pierre Berçot — 2026-09-03 Voici les informations concernant la reprise des activités pour cette rentrée 2026. #### [Systema à la Salle d'Armes (gymnase Buffault)](/fr/cours), avec Khosrow - **Reprise le mardi 22 septembre à 10h.** Le gymnase étant en travaux, il ne sera pas accessible avant cette date. - En attendant la réouverture, Khosrow vous propose des entraînements à la [Gare XP](https://garexp.org/) (18 boulevard Sérurier, 75019 Paris) les **vendredis 4, 11 et 18 septembre de 10h à 13h**. #### [Systema à Chaumont Lepage](/fr/cours), avec Christophe - **Reprise le dimanche 6 septembre de 14h à 16h.** #### Propositions annexes (hors association La Route du Soi) **[Systema à la Gare XP](https://garexp.org/activites), avec Christophe** : - Mercredi 2 septembre de 18h à 19h30 - Vendredi 4 septembre de 19h à 20h30 **[Combat scénique à la salle d'armes Buffault](https://corpsetterre.assoconnect.com/collect/description/745406-y-combat-scenique-hebdo-avec-pierre-bercot-paris-2026-27?header=%2Fpage%2F3418474-evenements), avec Pierre** : - Lundi 21 septembre de 14h à 17h ## Vidéos - Kadochnikov Systema (EN) : https://www.youtube.com/watch?v=xcWOiRKR0wY - Systema avec Khosrow Helly : https://www.youtube.com/watch?v=6kLNNfz8i1U - Systema Dojo Grenelle 2019 : https://www.youtube.com/watch?v=j-B2pllozpA - Systema Dojo Grenelle 2017 : https://www.youtube.com/watch?v=qdVDMVhkjUg - Le Système : bande démo : https://www.youtube.com/watch?v=NeiqA_y29PE - Systema Vasiliev History (EN) : https://www.youtube.com/watch?v=vRzdZoEqrp4 - Émission Paname : https://www.youtube.com/watch?v=kK_UCh7lvcU